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Programmes à distance

Description du service

Que vous ayez besoin d’un programme personnalisé pour un retour de blessure, une remise en forme ou une performance de haut niveau, ou que vous souhaitiez suivre un programme structuré sans suivi personnalisé (comme pour un demi-marathon, un programme maison,  ou de l'hypertrophie), je vous propose des solutions adaptées à vos besoins.

 

Choisissez parmi les programmes préétablis ou optez pour un programme sur mesure, conçu pour répondre précisément à vos objectifs.

 

Chaque programme est accessible via la plateforme d'entrainement True Coach.

 

*Des reçus d'assurance sous la kinésiologie sont également disponibles pour les deux types de programmes.

Programmes individualisés

  • Programme d'entrainement 1-2 jours

    100$
    Tous les mois
     
  • Populaire

    Programme d'entrainement 3-4 jours

    125$
    Tous les mois
     

  • Programme d'entrainement 5 jours et +

    150$
    Tous les mois
     

  • Préparation physique hockey

    150$
     
    -Format 100% en ligne (via l'application d'entrainement True Coach) -8 semaines d’entraînement – 3x par semaine

     

Programmes généraux

  • Programme de course 10km

    40$
    - 12 semaines d'entrainement progressive -Jusqu'à 5 courses, et 1 entrainement de prévention de blessure -Programme disponible via l'application d'entrainement True Coach
    Valable 14 semaines
  • Populaire

    Programme d'entrainement maison

    40$
    - 3 jours d'entrainement à la maison - 6 semaines d'entrainement -Ne nécessite pas d'équipement
    Valable 8 semaines

  • Programme demi-marathon

    50$
    Inclus : -14 semaines d'entrainement progressives -1 séance de musculation / prévention de blessure -5 courses par semaine
     

  • Programme d'hypertrophie

    50$
    Durée du programme : 8 semaines Nécessite un accès à un gym ou de l'équipement Programme de musculation visant à bâtir de la masse musculaire
    Valable 10 semaines
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