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Programmes à distance
2 types d'options

​Option 1. Programmes individualisés: 

Que vous soyez en quête de remise en forme, de rétablissement après une blessure, ou que vous visiez l'atteinte de performances de haut niveau, mes programmes sont conçus spécifiquement pour répondre à vos besoins uniques.Chaque programme est personnalisé et adapté en fonction de votre situation actuelle.

Services inclus :

✅Une rencontre initiale, incluse dans le prix du programme, pour évaluer vos besoins et définir vos objectifs.

✅Un suivi personnalisé tout au long de votre parcours pour garantir des ajustements et une progression.

✅Un programme adapté qui prend en compte vos antécédents, vos objectifs et vos contraintes personnelles.

✅Le programme sera accessible via l'application d'entrainement True Coach

​

​Chaque programme est accessible via la plateforme d'entrainement True Coach.

*Des reçus d'assurance sous la kinésiologie sont également disponibles pour les deux types de programmes.

Programmes d'entrainement individualisés

  • Programme 1-2 jours

    100$
    Tous les mois
     
  • Populaire

    Programme 3-4 jours

    125$
    Tous les mois
     

  • Programme 5 jours et +

    150$
    Tous les mois
     

Option 2. Programmes généraux :

Vous souhaitez suivre un programme d'entraînement structuré en fonction d'un objectif précis ? Que ce soit pour une préparation à un demi-marathon, un programme d'entrainement à la maison sans équipement, un programme d'hypertrophie, une perte de poids ou toute autre amélioration de votre condition physique, nous vous offrons des plans généraux préétablis conçus pour répondre à ces objectifs.

Ce service comprend :

✅Un programme général basé sur les informations que vous fournissez

✅Programme disponible via l'application d'entraînement True Coach

*À NOTER : Ce service ne comprend pas de suivi personnalisé. Il est conçu pour les personnes autonomes qui souhaitent une structure claire pour atteindre leurs objectifs. Le tarif du programme varie selon le type de programme. Reçus d'assurance disponibles sous la kinésiologie.

Programmes d'entrainement généraux

  • Programme de course 10km

    40$
    - 12 semaines d'entrainement progressive -Jusqu'à 5 courses, et 1 entrainement de prévention de blessure -Programme disponible via l'application d'entrainement True Coach
    Valable 14 semaines
  • Populaire

    Programme d'entrainement maison

    40$
    - 3 jours d'entrainement à la maison - 6 semaines d'entrainement -Ne nécessite pas d'équipement
    Valable 8 semaines

  • Programme demi-marathon

    50$
    Inclus : -14 semaines d'entrainement progressives -1 séance de musculation / prévention de blessure -5 courses par semaine
     

  • Programme d'hypertrophie

    50$
    Durée du programme : 8 semaines Nécessite un accès à un gym ou de l'équipement Programme de musculation visant à bâtir de la masse musculaire
    Valable 10 semaines
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